MARDI
Cahors

MERCREDI
Cahors

Samedi
Atelier Confiance en Mouvement
1 atelier par mois

Parce que la confiance en soi n’est pas un don, c’est un entraînement.
Et si votre enfant apprenait à croire en lui autrement que par les mots ?

Grâce au mouvement et à la danse, les enfants et les adolescents découvrent leurs ressources, apprennent à prendre leur place dans un groupe, à exprimer leurs émotions et à s’affirmer avec authenticité.

La timidité, le manque d’initiative, la peur du regard des autres ou l’influence des réseaux sociaux peuvent freiner leur épanouissement. Ces ateliers leur offrent un espace bienveillant pour renforcer leur estime de soi, développer leur confiance et révéler leur personnalité.

Au fil des 8 ateliers (un samedi par mois), nous explorerons des thèmes essentiels : l’image de soi, les émotions, la communication, les relations aux autres, les réseaux sociaux, l’affirmation de soi et bien d’autres encore.

Cet accompagnement est nourri par mon expérience de professeure de danse, de coach spécialisée dans la confiance en soi auprès des femmes, mais aussi par mon parcours de maman d’enfants hypersensibles et à haut potentiel. J’y apporte une approche profondément humaine, où chacun avance à son rythme, dans le respect de sa personnalité.

Informations pratiques :

* 7 à 11 ans : ateliers de 2 heures
* 12 à 16 ans : ateliers de 2 h 30
* 8 ateliers, le premier samedi de chaque mois
* Ouverts à tous, y compris aux enfants et adolescents qui ne sont pas élèves d’Actuel Danse.

Parce qu’un enfant qui a confiance en lui aujourd’hui devient un adulte capable d’oser demain.

320€ les 8 séances 7/11 ans 
336€ les 8 séances 12/16 ans

Danse libre
Le mouvement qui libère

Un samedi par mois, de 17 h à 18h30 offrez-vous une parenthèse rien qu’à vous.

Un atelier de danse libre et d’expression corporelle, pensé pour les femmes qui ont besoin de souffler, de se retrouver, de déconnecter… sans avoir besoin de parler.

Ici, pas de chorégraphie, pas de technique, pas de niveau à avoir. Pas besoin de savoir danser, ni même d’aimer particulièrement la danse.

On commence par un mouvement, puis un autre… Le corps se met doucement en mouvement, se libère, explore et trouve son propre chemin. Sur des musiques très variées — douces, rythmées, enveloppantes, émotionnelles — chacune est invitée à écouter son corps, ses sensations et ses émotions, sans jugement et sans comparaison.

Chacun bouge comme il le souhaite, dans le respect de son corps et de sa physiologie.

Puis, progressivement, on ralentit… pour terminer par un moment de stretching et d’étirements au sol, afin de laisser le corps se poser et intégrer ce qu’il vient de vivre.

Le mouvement qui libère.
Le mouvement qui rassure.
Le mouvement qui reconnecte à soi.

Un moment pour sortir du quotidien, retrouver son énergie, relâcher les tensions et simplement être dans sa bulle.

Un atelier ouvert à tous les âges et tous les niveaux.

Venez comme vous êtes. Écoutez votre corps. Laissez-le danser.

1er samedi de chaque mois d’octobre à mai

Tarif : 15€ la séance non adhérents - 12€ adhérents

✨ Les places étant limitées, la réservation est conseillée — inscrivez-vous dès maintenant pour vous offrir ce moment rien qu’à vous.

Tarifs 2026 - 2027

1er cours découverte OFFERT en Septembre pour les nouveaux élèves 

10€ le cours d'essai à partir de Octobre (déductible du forfait si inscription)

 cours à l’unité 15€ - cours au mois enfants : 35€ - adultes : 40€

Forfait annuel règlement en 3 fois 

Les 3 chèques sont à donner LORS DE L'INSCRIPTION pour que le forfait à l'année soit valide.

Sinon se référer au tarif mensuel .

Remises pour plusieurs activités par semaine pour la même personne:

-25%  sur l'abonnement de la deuxième activité 

Offre Familles
2 membres de la même famille -20€ sur le total 

3 membre de la même famille - 30€ sur le total 

4 membre de la même famille - 40€ sur le total

En tant qu’association nous acceptons les tickets « aide à la pratique sportive » CDOS lot

Offres non cumulables

Télécharger le règlement intérieur et bordereau d'inscription
pour les règlements par chèque à l’ordre de «actuel danse free style»

En tant qu’association nous acceptons les tickets « aide à la pratique sportive » CDOS lot